Regenbogen Smoothie Bowls – es wird bunt im Wunderland

„Woran denkst Du beim Thema Alice im Wunderland als Erstes?“ fragt mich der Liebste.

„Öhm, an Johnny Depp …?!“, antworte ich.

Er rollt die Augen. Ich hatte ihm gerade vom ersten gemeinsamen Blog-Event der Rhein-Neckar-Blogger erzählt. Thema „Alice im Wunderland“ sollte es sein. Ach herrjeh … ich gestehe, weder das Buch gelesen noch den Film gesehen zu haben. Ich erinnerte mich ganz dunkel an eine Teeparty und eine Grinsekatze. Wie sollte ich denn daraus einen Blogbeitrag basteln und warum haben mir meine Eltern nie aus Alice vorgelesen?

https://zuckerimsalz.wordpress.com/2017/01/18/alice-im-wunderland-das-1-blog-event-von-zuckerimsalz-goes-coffee/

Der Liebste denkt ein paar Jährchen zurück zu dem Tag, als er selbst als 5jähriger Knirps fiebergeschwächt auf dem Sofa lag und die klassische Alice-Verfilmung aus den 50er Jahren sehen durfte, in der Judy Garland „Over the rainbow“ singt. Prima, ich denke bei der Story an fremde Männer (Johnny), er an fremde Frauen (Judy). Was sagst das über unsere Beziehung aus oder – um es mit einem Alice-Zitat zu sagen – „Are we all mad here“?

Ein bisschen Madness hat noch nie geschadet, gerade wenn man sich Gedanken machen darf über Ungeburtstage, weiße Kaninchen, verrückte Teeparties und launische Wunderlandwesen. Was mir nach unserem Gespräch im Kopf blieb, sind der Song und das Bild eines knallbunten Regenbogens. Damit kann ich doch arbeiten!

Regenbogen Smoothie Bowls / Rainbow Smoothie Bowls - Unterfreundenblog

Regenbogen Smoothie Bowls / Rainbow Fruits für Smoothie Bowls - Unterfreundenblog

Für meinen Beitrag hole ich Alice aus ihrem Mufti-Märchen ins Hier und Jetzt. Keine verstaubte Teeparty mehr mit komischen Hutmachern und abgedrehten Kaninchen, sondern ein knallbuntes Brunch mit Freundinnen. Die Alice von heute serviert keine staubtrockenen Kuchen, sondern Rainbow-Smoothie-Bowls. Den Tee, Verzeihung – die Matcha-Chai-Latte dazu trinkt das Fräulein aus ihrer angesagten Design Letter-Tasse.

Die Rezepte für das bunte Regenbogen-Frühstück habe ich Euch mitgebracht. Eigentlich braucht man für die Smoothies zum Löffeln gar kein starres Rezept. Erlaubt ist, was gefällt und lecker ist! Nehmt einfach an Früchten, was Euch schmeckt und was im Haus ist. Wenn ein Teil Obst gefroren ist, umso besser, das gibt eine schöne cremige Konsistenz. Ich friere immer die Bananen ein, die bei uns schneller braun werden, als ich schauen kann. Die sind für Smoothie Bowls super geeignet.

Unterfreundenblog / Rainbow Smoothie Bowls / Alice im Wunderland: Teaparty reloaded

Unterfreundenblog / Green Smoothie Bowl mit Holzlöffel

Die Grundregel ist:
1-2 Tassen Obst, 1/2 Tasse Flüssigkeit (Joghurt, Milch, Saft). Wem die Fruchtsüße nicht ausreicht, der nimmt noch 1 EL Honig, Ahornsirup oder Nussbutter dazu. Alles mixen und mit den Toppings belegen, die Ihr mögt (z.B. mehr Obst, Kokosraspel, Chia-Samen, Knuspermüsli, Nüsse, Goji-Beeren, Kakao-Nibs, etc., etc.). Fertig :-)

Ich habe Euch trotzdem aufgeschrieben, was ich für die 3 Bowls an Obst verwendet habe. Manchmal ist man ja unsicher, was zusammen passt oder wie man zur gewünschten Farbe kommt.

Regenbogen Smoothie Bowls

Purple Smoothie Bowl

1/2 Banane (gerne gefroren)
1/2 Mango
1 Handvoll Blaubeeren
1 Handvoll Brombeeren
3 EL zarte Haferflocken
200 ml Mandelmilch

Haferflocken ein paar Minuten in der Milch einweichen. Mit den restlichen Zutaten in einem Mixer zu einer glatten Masse mixen.  Mit Toppings belegen, z.B. Brombeeren, Blaubeeren, Granatapfelkerne, Bananenscheiben, Pekanüsse, Chia-Samen.

Regenbogen Smoothie Bowls - Unterfreundenblog / Red Berry Bowl / Alice im Wunderland: Teaparty reloaded


Yellow Smoothie Bowl

1/2 Orange
1/2 Papaya
1/4 Galia-Melone
1/2 Mango
Saft einer halben Limette
2 EL Griechischer Joghurt (oder Sojajoghurt als vegane Variante)
150 ml Orangensaft

Alle Zutaten zu einer glatten Masse mixen. Mit Toppings belegen, z.B. Mangoscheiben, Bienenpollen, Kakaonibs, Kokoschips.

Regenbogen Smoothie Bowls - Unterfreundenblog / Orange Smoothie Bowl / Alice im Wunderland: Teaparty reloaded

Green Smoothie Bowl

Große Handvoll Babyspinat
1 Banane (gerne gefroren)
1/2 Avocado
1/2 Mango
1 EL Pistazienmus
Saft einer halben Limette
200 ml Mandelmilch

Alle Zutaten zu einer glatten Masse mixen. Mit Toppings belegen, z.B. Kiwischeiben, Maracuja, Pistazien. Die Blümchen sind aus Melone und Mango ausgestochen ;-)

 Unterfreundenblog / Green Smoothie Bowl / Alice im Wunderland: Teaparty reloaded

Das mit dem Mufti-Märchen nehme ich natürlich zurück. Für tolle Klassiker bin ich immer zu haben. Aber für meinen Beitrag zum Blog-Event wollte ich Alice ein bisschen Neuzeit einhauchen.

Die wunderbaren Wunderland-Beiträge meiner lieben Co-Rhein-Neckar-Blogger findet Ihr hier

Und Ihr so? Team Depp oder Team Garland? Neuzeit oder 50er Jahre? Hier habe ich Euch den Song von Judy Garland aus „Alice“ rausgesucht. Ist das schööööön!

Ich wünsche Euch ein regenbogenbuntes Wochenende! Und jetzt nochmal alle zusammen: Somewheeeeeere …

Eure Marion

Wochenendtipps 25.-28.05.2017 (Rhein-Neckar-Region)

Das letzte Mai-Wochenende hat einen Feiertag und den Sommer im Gepäck. Mit den passenden Wochenend-Tipps verabschieden wir den Mai gebührend!

Rock am Vatertag
Packt die Bollerwagen, Ihr harten Kerle (und Ladies) und pilgert zum Berg! Sonne, Flüssiges für durstige Kehlen und Hardrock vom Feinsten erwarten Euch! Die Heidelberger Coverband Dirty Deeds lässt es wieder krachen beim Rock am Vaddertach auf der Bammertsberghütte. For those about to rock – ab nach Bammental!
Wann: Do., 25.05., ab 15 Uhr (Happy Hour ab 14 Uhr)
Wo: Bammertsberghütte bei Bammental
Eintritt: frei

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Habemus Papam
Und die Quadratestadt hat nicht nur einen Papst, sondern einige! Seit dieser Woche neu im Reiss-Engelhorn-Museum: Die brandneue Ausstellung „Die Päpste“. Beeindruckend, spannend und sehr informativ!
Wann: 21.05.-31.10.
Wo: Reis-Engelhorn-Museum, D5, Mannheim
Eintritt: Erwachsene 15,50€

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Ausstellung Die Päpste Reiss-Engelhorn-Museum REM Mannheim - Events Veranstaltungen


Pfalz trifft Monnem
Ein Gläschen in Ehren nehmen wir doch gerne! Vor allem, wenn es mit feinen Pfälzer Weinen gefüllt ist. Bei der 2. Runde der neuen Veranstaltungsreihe Wein, Vibes & Gesang stellen sich wieder tolle Pfälzer Weingüter vor. Zunächst geht um Genuss bei Wine & Dine, dann wird gefeiert bei Wine & Dance
Wann: Freitag, 26.05., 19 – 4 Uhr
Wo: Playa del MA, Industriestr. 35, Mannheim
Eintritt: 16€ inkl. Begrüßungssekt

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Rudern mit Schlossblick

Am Wochenende gehört der Neckar den Ruderern. Am Neckarufer wird gechillt und gegrillt, während auf dem Wasser Höchstleistungen erbracht werden bei der 83. Heidelberger Ruderregatta. Ein tolles Erlebnis für Wassersportbegeisterte und Fluss-Fans!
Wann: Sa./So., 27./28.05., 9 – 17 Uhr
Wo: Neckarufer Heidelberg
Eintritt: frei

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Feiern im Quadrat

Von vielen sehnsüchtig erwartet wird das Mannheimer Stadtfest – das größte Open Air Fest der Region. Kulinarisches, Musikprogramm, Kunsthandwerkermarkt – hier ist für alle etwas dabei! Auf 4 Bühnen sind u.a. die Hochkaräter Amokoma und Claus Steinemann am Start. Hier geht es zum Programm und Lageplan.
Für das Kinderfest fällt der Startschuss auf den Kapuzinerplanken bereits am Freitag, 26.05.
Wann: Freitag – Sonntag, 26.-28.05.
Wo: Mannheim Innenstadt
Eintritt: frei

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Music was my first love

Hier gibt es Musik auf den Tischen und auf die Ohren! Ein Flohmarkt rund um das Thema Musik – beim Musikerflohmarkt darf verkauft, getauscht oder verschenkt werden. Dazu gibt es Drinks, Snacks und natürlich Live-Musik!
Wann: Samstag, 27.05., 13 – 18 Uhr
Wo: Halle 101, Am neuen Rheinhafen 6,  Speyer
Eintritt:

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Platz ist auf der kleinsten Decke

Was haltet Ihr von Radtour und Picknick am Sonntag? Schnappt Euch Decke, Familie, Freunde und ein prall gefülltes Körbchen mit Leckereien und seid dabei beim Aktionstag „Schwetzingen dreht am Rad und hält Rast“. Der schönste Picknickplatz wird prämiert! Dazu gibt es tolle Aktionen rund ums Rad: Rikscha-Fahrten, Testparcour uvm.
Wann: Sonntag, 28.05., 14 – 18 Uhr
Wo: Zähringer Straße (Grünfläche entlang des Schlossgartens), Schwetzingen
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Schwetzingen dreht am Rad Picknick Schlosspark - Veranstaltungen Events

Ein tolles (und vielleicht langes!) Wochenende wünsche ich Euch!

Eure Marion

Wochenendtipps 18.-21.05.2017 (Rhein-Neckar-Region)

Hach, war das ein Wetterchen diese Woche! Die nächsten Tage werden wieder kühler, dafür habe ich heiße Tipps fürs Wochenend-Vergnügen für Euch. Hier die Top 10 – inzwischen 11, einer kam noch spontan dazu :-)

Für Kinofans und Nerds!
Kino trifft Wissenschaft! Bei der Science Movie Night beantworten die schlauen Köpfe des Europäischen Laboratoriums für Molekularbiologie (EMBL) nach dem Film Eure Fragen rund um den Filmklassiker „Matrix“ – wie spannend!
Wann: Do., 18.05., 18 – 21 Uhr
Wo: Kino im Karlstorbahnhof, Am Karstor 1, Heidelberg
Eintritt: frei!

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Matrix Science Movie Night Karlstorbahnhof EMBL Heidelberg - Veranstaltungen Events Tipps Wochenende


Do it yourself ist das neue Schwarz

DIY, Nähen, Upcycling – Selbstmachen liegt im Trend! Der Stoffmarkt Holland ist DER Termin für alle Selbermacher und Hobbyschneider! Hier gibt es Textilien und Accessoires soweit das Auge reicht: Stoffe aller Art, Kurzwaren, Schnittmuster – alles, was das Hobbyherz begehrt an 140 Ständen!
Wann: Freitag, 19.05., 10 – 17 Uhr
Wo: Marktplatz, Mannheim-Innenstadt
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Holland Stoffmarkt in Mannheim - Events Veranstaltungen


Vernissage / Licht / Fotografie

Wow, das stelle ich mir toll vor: Nach der Eröffnung der Fotoausstellung „Das Recht auf Poesie“ wird das Ausstellungsgebäude mit den Fotografien beleuchtet und musikalisch in Szene gesetzt. Super Idee!
Wann: Freitag, 19. Mai, Vernissage: 19 Uhr
Sonntag, 21. Mai, Hausbeleuchtung ab 20:30 Uhr
Wo: Haus am Wehrsteg, verlängerte Uferstraße zwischen Neuenheim und Wieblingen, Heidelberg
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Vernissage Haus am Wehrsteg / Kalamari Club - Veranstaltungen Events Heidelberg


Neues Bistro / Musik / Mojitos

Kennt Ihr schon das neue Bahnstadt-Bistro „Lasst uns Freunde bleiben“? Dann nix wie hin zum Kennenlernen und tolle Livemusik aus Südamerika – und Mojitos ;-) – genießen zur Einstimmung auf ein beschwingtes Wochenende
Wann: Freitag, 19.05., 20 – 23 Uhr
Wo: Bistro Lass uns Freunde bleiben, Zollhofgarten 6, Heidelberg-Bahnstadt
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Livemusic im Bistro


3, 2, 1 – Deins
Die zweite Ladenburger Vintage- und Designer-Auktion lässt Modeherzen wieder höher schlagen! Ob es ein Louis Vuitton-, Chanel- oder Hermes-Lieblingsteil wird, entscheidet Ihr.  Bei der Sommer-Auktion gibt es erlesene Teil zu fairen Limit-Preisen. Ran an die edlen It-Pieces!
Wann: Samstag, 20.05., 15 Uhr (Vorbesichtigung ab 8 Uhr)
Wo: Auktionshaus Seidel, Lustgartenstraße 6, Ladenburg
Eintritt: frei

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Veganer Kaffeeklatsch

Leckeres Naschwerk ohne Milch, Butter und Ei? Das klappt super und vor allem, das schmeckt super! Beim Worldwide Vegan Bake Sale werden süße Sachen ohne tierische Produkte verkauft als Teil des FairWandeln-Markts. Neugierige Süßschnäbel sind herzlich Willkommen!
Wann: Samstag, 20.05.2017, 10 – 18 Uhr
Wo: Im Park neben der Stadtbücherei Heidelberg
Eintritt: frei

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Schnäppchen für Määäädchen!

Schnäppchenjägerinnen und Modeverrückte – macht ein dickes Kreuz im Kalender! Tolle Vintageteile & Second Hand-Schnäppchen warten auf Euch. Von Mädels für Mädels heißt die Devise beim Weiberkram / Mädelsflohmarkt in Mannheim. 2000 qm und 90 Stände voll mit potentiellen Lieblingsstücken, dazu gibt’s coole Drinks und fette Beats.
Wann: Samstag, 20.05., 11 – 17 Uhr
Wo: Maimarktclub, Xaver-Fuhr-Str. 101, Mannheim
Eintritt: 3€

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Tschöörmen-Ämerikään Friendship
Erinnert Ihr Euch an das legendäre amerikanische Eis auf der „Ami-Mess“? Jetzt kommt das Freundschaftsfest zum 2. Mal in die Heidelberger Südstadt. Im Gepäck viele Attraktionen – Feuerwerk, Achterbahn, US-Car-Ausstellung uuuund natürlich EIS!
Wann: 20.-28.05.
Wo: Campbell Baracks, Römerstraße, Heidelberg
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps Deutsch-Amerikanisches Freundschaftsfest Heidelberg


Festmeile am Rhein

Seemannsknoten knüpfen, Standup-Paddling ausprobieren, einen Schoko-Parcour bezwingen – Sport, Spiel, Spaß und Genuss für Groß & Klein steht auf dem vielseitigen Programm des Mannheimer Promenadenfests am Rheinufer.
Wann: Sonntag, 21.05., 10 – 17 Uhr
Wo: Rheinpromenade, Rheinufer Mannheim
Eintritt: frei

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Wandertag mit Spargellust
Jede Wanderung beginnt mit dem ersten Schritt. Wenn an der 6,5 km langen Strecke kulinarische Attraktionen rund um Obst, Spargel und Wein warten, macht’s umso mehr Spaß. Dann wollen wir mal die Wanderschuhe schnüren, los geht’s zur Schwetzinger Spargelwanderung!
Wann: Sonntag, 21.05., 10 – 18 Uhr
Wo: siehe Route
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps Spargelwanderung Schwetzingen, Ketsch, Brühl

 

Genuss am Weinberg
So, Freunde des guten Geschmacks – der Markt der Genüsse im Weingut Clauer startet ins neue Weinjahr und präsentiert Gaumenfreuden aus ausgewählten Kleinbetrieben aus der Region. Kuchen und Brot aus der Holzofenbäckerei Heidelberg, Köstlichkeiten vom Nusslocher Ziegenkäsehof, cremiges Eis aus Wiesenbach – und das sind nur einige der Highlights!
Wann: Sonntag, 21.05., 11 – 19 Uhr
Wo: Weingut Clauer, Dormenackerhof, Heidelberg
Eintritt: frei

Unterfreundenblog Wochenendtipps - Markt der Genüsse Weingut Clauer Heidelberg - Veranstaltungen Events Tipps Wochenende

Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende voller Genuss und Spaß und ein paar Sonnenstrahlen!

Eure Marion

Wochenendtipps 12.-14.05.2017 (Rhein-Neckar-Region)

Wochenend-Wonne, mit und ohne Sonne!
Köstliches und Musikalisches für jeden Geschmack, dazu noch großen Sport und ganz viel Spaß – hier kommen die Tiptoptipps fürs Wochenende! Weiterlesen „Wochenendtipps 12.-14.05.2017 (Rhein-Neckar-Region)“

Muttertag – Free Printables für tolle Moms! {Freebie}

Ihr lieben Mamas, Töchter und vielleicht auch Söhne und Ehemänner!

Entgegen meiner sonstigen Gewohnheiten halte ich mich heute kurz. Schließlich ist fünf Minuten vor Muttertag und Ihr seid ja hier, um ein Geschenk zu ergattern und nicht, um achthunderfünfundtrölfzig Worte zu lesen. Heute heißt es wieder „gratis ausdrucken statt teuer kaufen“, es ist Freebie-Time! Weiterlesen „Muttertag – Free Printables für tolle Moms! {Freebie}“